よし、 今日は低カロリー高タンパク♪ 一人前、鶏ささみを２本。なんてヘルシー！ めん棒で叩いてペッタンコ。 ハムとチーズをサンドして、トンカツの要領で揚げる。 少量の油で… うわぉ、キツネ色〜〜！！ ハイ、ささみのカツレツ定食です。 衣サックサク！ …